Verwenden Sie einen Sitzkeil, falls es Ihnen Freude bereitet einen Sitzball, oder einen speziellen Stuhl , welcher wie ein Sitzkeil eingestellt werden kann.
Führen Sie Ihren Mauszeiger über nebenstehende Bilder.
Durch häufige Positionswechsel vermeiden Sie eine andauernde einseitige Belastung Ihrer Bandscheibe.
Längeres Sitzen ist für die meisten Bandscheibenpatienten sowieso nicht angebracht. Flexibilität und Innovation sind hier gefragt. z.B. mit einem umgekehrten Stuhl als improvisiertes Stehpult.
Noch schneller geht’s mit einem Schwebetisch welcher ohne jeden Kraftaufwand in die richtige Höhe verstellt werden kann.
Nicht den ganzen Tag in sitzender Stellung verbringen. Häufige Lageveränderungen und Positionswechsel sind wichtig.
Dazwischen mit den Armen abstützend durch Selbsttraktion die Bandscheiben entlasten.
